散步有助于消化吗 散步有助于顺产吗

经常听长辈说：“饭后散散步，有助于消化的。”那么，散步真的有助于消化吗？孕妇散步会不会有利于顺产呢？孕妇散步多长时间是比较合适的呢？

散步有助于消化吗

饭后适量的散步能够助消化，但是不要再吃饱饭后马上散步，因为吃饱饭后全身的血液都在胃部帮助胃进行食物消化，进行散步的话就会分散血液的分布，所以说会不利于消化有时会导致消化不良胃痛等症状，在饭后半小时散步最佳，饭后散步还会消脂减肥，然后适量运动还是很好的。

散步有助于顺产吗

散步是有助于顺产的，通常来讲在孕晚期的时候每天坚持进行散步的话是可以帮助顺产的，适当的散步是有利于胎头的下降的，可以帮助自己更快的顺产，但是要注意散步时间要控制好，避免过度的劳累。在散步的时候要注意控制好时间，要根据自己的身体的实际情况来选择合适的散步时间，如果说自己出现腹痛或者是头晕的情况要立刻停止散步，最好是及时休息下来，如果有异常情况要及时就医检查。

孕妇散步多久为宜

正常情况下孕妇散步在30分钟到一小时之间最好，这样既可以起到锻炼的效果，又有利于孕妇和胎儿的健康。当孕妇散步30~50分钟之间的时候，孕妇的身体会处在一个比较轻松的状态，这个时间段之内，如果孕妇走的不是很快的话，身体就会有微微的出汗，这样可以促进血液的流通。孕妇在走路的时候要注意选择开阔的地方，最好不要去人多车杂的地方，因为环境不好会影响到孕妇的呼吸系统。

孕妇散步的好处

1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。

3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。